ダイエットが成功するモチベーションを持ちましょう


ダイエットにモチベーションは不可欠ですが、どういうモチベーションを持つとダイエットは成功するのでしょうか?

ダイエットが成功するモチベーションを探りました。



ダイエットが成功するモチベーション

モチベーションとは、人が行動を起こすときの原因、すなわち動機を意味する。
引用元:コトバンク

ダイエットをはじめるときのモチベーションは人それぞれ色々あると思います。

例えば……

  • きれいになって好きな人を振り向かせたい
  • 憧れのあの人みたいなスタイルを手に入れたい
  • おしゃれな洋服を着こなせる体になりたい
  • 夏が近づいて薄着や水着の機会が増えるから
  • 同窓会で昔好きだった人に再会するかもしれないから
  • 恋人や家族に「太ったね」と言われたから
  • ある日鏡に映った自分の姿が以前と違ってがっかりした

私が思いついただけでもこんなにありました。

しかしよく考えると、こういうきっかけ(となる出来事)がなければダイエットしようと思うことすらないでしょう。

だからダイエットにはモチベーションが必要なのです。

どういうモチベーションがダイエットを成功に導く?

それはズバリあなたにプラスに働きかけるものです。

きれいになって好きな人を振り向かせることができたらうれしいですよね。

バツグンのスタイルを手に入れたらどんな洋服もおしゃれに着こなすことができて憧れの人に近づくことができますよね。

(人は見た目だけじゃないけど)外見に自信を持つことができたら人付き合いも今よりもっと楽しめるようになるでしょう。

鏡を見るのも毎日楽しいでしょうね。

あなたの人生や日々の生活が今より輝くことを想像できるモチベーションこそが、ダイエット成功の秘訣といえます。

あなたにプラスに働きかけるハッピーなモチベーションを持ちましょう。

ダイエット中にモチベーションが下がってしまう理由

ハッピーなモチベーションを持ってダイエットをはじめても、それが途中で下がってしまうことも少なくありません。

なぜなら人は忘れる生き物だからです。

当初抱いた気持ちも時間の経過とともに変化します

だからダイエット中にモチベーションが下がるのは当たり前で、当初のモチベーションをずっと持ち続けられる方が珍しいのです。

ダイエット中にモチベーションを保つコツ

ダイエット中にモチベーションを保つコツは2つあります。

1.ときどき初心を思い出す

時間とともに気持ちが変化することや忘れてしまう弱点を知ればすぐわかるコツです。

スタイルがよかったころの自分や憧れのモデルなどの写真をスマホや職場のデスクといった日ごろよく使う場所に置いて毎日見るのは常套手段です。

一目でダイエットをはじめたモチベーションを思い出すことができるでしょう。

2.こまめにゴールを設定し、こまめに自分を褒める

ダイエットをはじめるモチベーションがそのまま目標という人は少なくありません。

でもその目標は、簡単に達成できる小さなものですか?

そうなら達成できる日は近いでしょうけど、そうでない大きな目標は達成までに時間がかかったりして途中で諦めてしまう可能性がありますよね。

大きな目標を達成するコツは、そこへ向かっている最中にこまめに達成感を味わうことです。

例えば、1週間(7日)連続でエクササイズできたら8日目に気になるお店で人気のケーキを買おうとか、ウエストが3cm細くなったらあのスカートを試着しようとか……

そうやって小さな目標をひとつずつ達成しているとダイエットが楽しいものになります。

大きな目標の大きさに気持ちが押しつぶされることもありません。

ダイエットが成功するモチベーションまとめ

ダイエットは一般的に「無理やガマンが必要なつらいこと」とイメージされがちです。

でも、あなたをハッピーにしてくれるモチベーションを持てばつらい思いをすることはないでしょう。

そのモチベーションがどんなに大きなものであっても、小さなゴールをこまめに設定してコツコツ実績と達成感を積み重ねていけばゲーム感覚で楽しみながらダイエットできます。

つらくて苦しいダイエットは今日で終わりです。

ハッピーなモチベーションで楽しくダイエットして理想のボディを手に入れましょう。

ダイエット方法は無数にあります。

自分に合うものを見つければダイエットの成功により近づくことができるでしょう。